Pilates

Joseph Hubertus Pilates est le créateur de la méthode pilates. Il s’agit d’une méthode « douce » qui va permettre de renforcer les muscles profonds du corps grâce à des placements précis, des mouvements lents et une bonne respiration.

Les objectifs de la méthode Pilates sont de ramener votre corps dans un alignement idéal afin de limiter les douleurs et les blessures. Elle permet aussi d’harmoniser votre silhouette, de mieux comprendre votre corps et de le mieux le contrôler.

Les bienfaits de la méthode pilates

  • Assoupli le corps tout en renforçant les fessiers, les abdominaux, le dos, les muscles profonds…
  • Renforce les muscles profonds ce qui aide à lutter contre les douleurs articulaires et les tensions musculaires.
  • C’est une méthode de prévention efficace contre les lombalgies et les sciatiques.
  • Lutte efficacement contre le stress grâce à la respiration

 

Nos cours de Pilates

Pilates tout niveau

cours de pilates

Pour tous ceux qui veulent découvrir ou approfondir la méthode Pilates. Pour les débutants des options facilitantes vous seront proposées ce qui vous permettra de maîtriser les mouvements de base du Pilates. Ce cours se pratique au sol et utilise du petit matériel comme les ballons, foam rollers etc.

Durée: 1h
Type de cours: privés (1 personne) ou collectifs (8 personnes max)

 

Pilates prénatal

femme enceinte pilates

Pour les femmes en pré ou post natales, les exercices de Pilates sont bénéfiques car ils apportent une préparation idéale à l’accouchement et permettent de récupérer efficacement après celui-ci. Ils aident à la relaxation, favorisent le sommeil, limitent lombalgies et sciatiques. Les exercices sont adaptés en fonction du trimestre dans lequel vous vous trouvez. En savoir plus

Durée: 1h
Type de cours: privés (1 personne) ou collectifs (8 personnes max)

 

Pilates sénior

pilates séniors

Pour les séniors, la méthode Pilates se préoccupe des problèmes apparaissant avec l’avancée en âge (perte de l’équilibre, diminution de la force, de l’amplitude etc). Les exercices sont adaptés et permettent de vous maintenir actif en améliorant votre posture, équilibre, respiration …

Durée: 1h
Type de cours: privés (1 personne) ou collectifs (8 personnes max)

 

Pilates enfants

pilates kids

La méthode Pilates permet d’aider les enfants dans leur développement psychomoteur, d’améliorer leur concentration et leur gestion du corps dans l’espace. Les bienfaits de cette méthode en complément ou non d’un autre sport sont nombreux:

  • elle permet la gestion du poids: la pratique de l’activité permet à l’enfant de lutter contre la vie sédentaire et de se dépenser
  • elle améliore la concentration: la méthode Pilates permet d’apprendre à l’enfant à canaliser son énergie
  • elle améliore l’équilibre musculaire et la souplesse, consolide la posture et affine la coordination

Durée: 1h
Âge:  à partir de 5 ans
Type de cours: collectifs (8 enfants max)