Le périnée : c’est où ? c’est quoi ? Ca sert à quoi ?

périnée

« C’est quoi le périnée ? » « Comment le muscle t-on ? » « Comment fait-on pour sentir son périnée ? » « Il sert à quoi ? »… Ce sont des questions que les femmes enceintes me posent régulièrement. On sait tous ce qu’est un biceps (surtout vous messieurs 😉 ) ou des abdominaux mais le périnée… Ben on n’en a souvent jamais entendu parler. Et c’est souvent THE découverte lors des cours de préparation à l’accouchement, d’où les questions. Pour autant, tout homme et toute femme devrait en connaître l’utilité.

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Le massage bébé : « bien naître » au quotidien

massage bébé

Le développement du massage bébé dans les pays occidentaux est très récent. Alors que dans les pays d’Asie ou d’Afrique les mamans massent quotidiennement leurs enfants depuis la nuit des temps, cette pratique se développe seulement depuis une petite quinzaine d’année en France. Le toucher est le premier sens à se développer in utéro et le dernier à s’éteindre avant notre mort. De nombreuses études montrent que le massage est important pour que bébé se sente en sécurité et rassuré dans son nouveau monde.

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Alimentation et bien-être (partie 1)

alimentation et bien-être

Cela faisait plusieurs mois que nous en parlions et que nous voulions nous y mettre : manger mieux, manger plus sain et du coup plus équilibré… Peut-être l’approche de la trentaine. Peut-être aussi l’envie de nous sentir mieux dans notre corps et de commencer à prendre soin de notre santé, nous qui vivons déjà dans la bulle de pollution grenobloise.

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Relation entre posture, respiration et ventre plat

respiration ventre plat

Quelle est la relation entre posture, respiration et abdominaux ? Vous me direz qu’on ne s’arrête jamais de respirer, peu importe notre posture. VRAI. Mais savez-vous que la plupart du temps nous respirons « à l’envers » ou de manière non physiologique ? Le tonus des muscles abdominaux (trop toniques ou pas assez) peut entraîner une mauvaise posture et une mauvaise respiration par blocage du diaphragme. Explication…

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Peut-on faire du sport en attendant bébé?

sport enceinte

La possibilité de pratiquer une activité physique pendant la grossesse est une question souvent posée par les femmes enceintes aux professionnels de santé, que ces femmes soient des sportives débutantes ou confirmées.

Aujourd’hui, Pil Ou Fit vous propose un article sur un sujet connu mais souvent peu détaillé : peut-on commencer ou continuer une activité physique pendant la grossesse ? A quelles conditions et quelles sont les précautions à prendre ? Si vous souhaitez avoir des informations encore plus détaillées n’hésitez pas à nous laisser un message.

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