Pilates prénatal

A partir du 2e trimestre (fin du 3è mois, début du 4è), les cours de Pilates doivent être adaptés aux femmes enceintes.
Chez Pil Ou Fit, des cours adaptés vous sont exclusivement réservés.pilates femmes enceintes

Durée: 1h
Type de cours: privés (1 personne) ou collectifs (8 personnes max)

 

Les bienfaits de la méthode pilates:

  • renforcer votre sangle abdominale afin de mieux soutenir le poids de l’utérus et du bébé.
  • mieux respirer, ce qui favorise la relaxation et ainsi le sommeil. Vous augmenterez ainsi vos niveaux d’énergie.
  • prendre connaissance de votre périnée pour l’accouchement (relâchement / contraction).
  • améliorer la circulation veineuse.
  • réduire les douleurs, notamment lombaires grâce à une meilleure posture.
  • mieux récupérer après l’accouchement.

Un certificat mensuel de votre sage-femme ou gynécologue ne contre-indiquant pas la pratique d’une activité sportive vous sera demandé.